Objectif de la formation
Acquérir des méthodes efficaces pour gérer son stress et ses émotions en entreprise
PROGRAMME
PUBLIC
MODALITES
CALENDRIER & ACCES
Contenu de la formation
1er Jour : COMPRENDRE LES MECANISMES DU STRESS
‣ Les différents concepts du stress et ses définitions
‣ Le concept de l’harmonie Corps/Emotions/Comportement
‣ Identifier ses propres sources de stress professionnelles et personnelles
‣ Analyser sa propre personnalité sous stress (outil : Ennéagramme)
Travaux pratiques : auto diagnostique de son stress professionnel et personnel
ANALYSER LE STRESS DE SON EQUIPE
‣ Les sources de stress collectives
‣ Les indicateurs de stress chez ses collaborateurs
‣ La notion d’état ressources
‣ Les notions d’anticipation et de contrainte de la hiérarchie
Mise en situations : jeux de rôles
2ème jour : PERFECTIONNER SA GESTION DE STRESS
‣ Acquérir des nouveaux réflexes (outils d’ancrages, Switch, de concentration)
‣ Adopter la communication assertive (relation avec l’intelligence émotionnelle)
‣ Techniques de préparation mentale (relaxation, respiration et visualisation)
‣ Les techniques de gestion de l’imprévu (stratégie de Coping)
‣ Renforcer ses talents, ses compétences et sa confiance en soi
Travaux pratiques : plan d’action, sessions de training, études de cas et réflexions collectives, exercices de relaxation, respirations et stratégie de Coping ….
PUBLIC CONCERNE
Cette formation en gestion du stress et des émotions au travail s’adresse à toutes les personnes souhaitant mieux maîtriser leur stress et trouver un équilibre émotionnel dans leurs situations quotidiennes.PRE-REQUIS
Aucun pré requis n’est demandé pour cette formation.LES MODALITES PEDAGOGIQUES
La pédagogie est participative et alterne tous les éléments suivants :
‣ Support de formation
‣ Etudes de cas et mises en situations
‣ Profil sur son niveau d’anxiété et de stress
‣ Techniques d’écoute proactive, de questionnement (communication)
‣ Apports théoriques illustrés d’exemples liés aux sports de haut niveau
‣ Vidéos
‣ Plan d’action personnalisé
‣ Mises en situations pratiques
LES MODALITES D’EVALUATION
A l’issue de la formation, les modalités d’évaluation des compétences se feront par:
‣ L’obtention des résultats du stagiaire tout au long de sa formation sur les mises en situations, les cas pratiques, les sessions de training et de Quizz
‣ Un QCM en fin de formation pour valider les connaissances de la formation corrigé par le formateur d’une durée 1 heure.
Lieu de formation
YOUPERF
26 rue de la tuilerie,
37550 SAINT-AVERTIN
France
Horaires : de 8h00 à 12h00 et 14h00 à 18h00
Accessibilité : pour personnes handicapées : oui
Informations / Inscriptions
Dans notre centre de formation
Ref YFGDS/24
Tarif : 990 € HT par stagiaire en Inter ou 2500 € HT en Intra
Contact : M LEHOUX Christophe
contact@youperf.com
+33 02 46 65 61 98
Formateur : LEHOUX Christophe (Ingénieur Coach certifié et expert en coaching d’équipe)
