- Vivre l’instant présent et être en pleine conscience
La grosse problématique aujourd’hui réside dans le fait que nous sommes souvent dans la culpabilité ou la frustration. Comme nous restons à la maison pour télétravailler, nous culpabilisons de ne pas être en entreprise, nous nous sentons moins performant, nous repensons à tous les dossiers en cours et nous sommes dérangés très fréquemment. Conclusion : on y arrivera jamais !
De l’autre côté, le fait d’être à la maison nous oblige à voir tout ce qui est à faire chez soi : la vaisselle, la pelouse à tondre, ranger ou jouer avec les enfants. Là encore, la sensation de culpabilité peut vite pointer le bout de son nez.
L’astuce pour faire face à cela, c’est de vivre en pleine conscience.
En fait, il s’agit de réaliser toutes les tâches du quotidien (personnelles ou professionnelles) en y mettant toute sa concentration : écrire un mail, rédiger un compte rendu ou encore faire l’école à la maison…
Faites les choses les unes après les autres en vous y dédiant pleinement même si ce ne sont pas des tâches à forte valeur ajoutée. Et surtout essayez d’y prendre du plaisir. De cette manière, vous ressentirez la satisfaction d’accomplir plusieurs missions pendant votre journée et vous vous sentirez efficace justement parce que vous saurez mieux gérer la situation.
- Le planning : votre nouveau meilleur ami
Pour vivre ses journées en pleine conscience, il n’en reste pas moins indispensable de mettre en place une organisation béton.
Considérez que vous êtes un chef d’entreprise avec des missions, des salariés à gérer et planifiez tout : de l’heure du levé à celui du couché ! Inscrivez tout ce que vous avez à faire dans votre agenda et partagez-le avec votre conjoint.
Mettez-y également vos moments « personnels » comme la demie-heure de sport que vous voulez faire ou la plage horaire de lecture que vous voulez avoir.
Une fois écrit : respectez votre planning et appliquez la pleine conscience.
Peu importe les imprévues, revenez à chaque fois à ce cadre et votre journée sera riche de réalisation et d’épanouissement.